Træningen består af alt det som er super effektivt, men svært at gennemføre alene:
•    Opvarmning – løb eller indendørs.
•    Thoraxtrainingsintervaller – det giver styrke og iltoptagelse.
•    Core Training – som er en masse øvelser for Core-muskulaturen og som giver en masse balance.
•    Circle training – det giver hurtighed, styrke og balance.
•    Udstrækning
|